緊急事態宣言も解除されましたが、「感染するかもしれない」という不安もあって、

外出しにくいという方も多いのではないでしょうか。

でも外出が減ると気になるのが運動不足。運動不足になると以下のような、弊害があります。

・生活習慣病

動脈硬化、高血圧、心臓病など、特に血液に関する病気が多くなります。

・うつ病

運動不足は自律神経系の働きを抑えてしまい、体のホルモンバランスを大きく乱し、

気持ちが非常に不安定になります。

・筋力低下

筋力は一般的に40歳頃から衰え始めると言われています。

このため日々の運動習慣が大切になってきます。

そこで厚生労働省より、自宅でできる体操の動画が発信されていましたので紹介致します。

ぜひご活用いただき、健康的なおうち時間をお過ごしください。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/index_00001.html