緊急事態宣言も解除されましたが、「感染するかもしれない」という不安もあって、
外出しにくいという方も多いのではないでしょうか。
でも外出が減ると気になるのが運動不足。運動不足になると以下のような、弊害があります。
・生活習慣病
動脈硬化、高血圧、心臓病など、特に血液に関する病気が多くなります。
・うつ病
運動不足は自律神経系の働きを抑えてしまい、体のホルモンバランスを大きく乱し、
気持ちが非常に不安定になります。
・筋力低下
筋力は一般的に40歳頃から衰え始めると言われています。
このため日々の運動習慣が大切になってきます。
そこで厚生労働省より、自宅でできる体操の動画が発信されていましたので紹介致します。
ぜひご活用いただき、健康的なおうち時間をお過ごしください。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/index_00001.html